Chia Samen sind ein echtes Geheimrezept für eine gesunde Ernährung und die Chia Samen eignen sich sogar zum Abnehmen. Auf das Superfood Chia Samen stehen auch einige Prominente, wie z.B. Gwyneth Paltrow.
Wie gesund sind Chia Samen?
Chia Samen sind reich an den Vitaminen A, Niacin, Thiamin, Riboflavin und Folsäure und enthalten die Mineralstoffe Kalzium, Phosphor, Kalium, Zink und Kupfer sowie Antioxidantien. Außerdem enthalten die Chia Samen sehr viel Omega-3-Fettsäuren, welche das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen reduzieren können, das sie sich positiv auf den Cholesterinspiegel können. Chia-Samen enthalten gesunde Inhaltsstoffe, machen satt und lassen sich vielseitig einsetzen.
Wie kann man mit Chia Samen abnehmen?
Die Chia Samen eignen sich zum Abnehmen, denn sie beginnen nach dem Verzehr im aufquellen, so dass sich ein langanhaltendes Sättigungsgefühl einstellt. Geben Sie täglich 2 EL Chia-Samen in ein Glas Wasser, Saft oder Smoothie und Sie können damit leicht abnehmen. Chia Samen verlangsamen die Umwandlung von Kohlenhydraten in Zucker. Hierdurch kann die Energie über einen längeren Zeitraum im Körper aufrecht erhalten werden.