Kontaktlinsen leicht einsetzen und rausnehmen

Kontaktlinsen einsetzen und rausnehmen ist mit etwas Übung gut zu lernen. Wichtig sind saubere, trockene Hände, die richtige Handhabung und ein sorgfältiger Umgang mit den Augen. In dieser Anleitung erfahren Sie, wie Sie weiche Kontaktlinsen Schritt für Schritt einsetzen und entfernen, worauf Sie bei formstabilen Linsen achten müssen und was bei typischen Problemen hilft.

Kontaktlinsen leicht einsetzen und rausnehmen – Anleitung für Anfänger

Wer bisher eine Brille getragen hat, empfindet den direkten Kontakt mit dem Auge anfangs häufig als ungewohnt. Manche Menschen blinzeln automatisch, sobald sich eine Fingerkuppe nähert. Dieser natürliche Lidschlussreflex ist normal. Mit Ruhe, guter Beleuchtung und einer festen Reihenfolge wird die Handhabung meist leichter. Wie schnell das gelingt, ist von Person zu Person unterschiedlich.

Die folgende Anleitung erklärt vor allem den Umgang mit weichen Kontaktlinsen, etwa Tages- und Monatslinsen. Für formstabile oder spezielle Kontaktlinsen können abweichende Techniken erforderlich sein. Lassen Sie neue Linsen vor der ersten Anwendung fachgerecht anpassen und sich das Einsetzen und Entfernen persönlich zeigen.

Vor dem Einsetzen: Hygiene und Vorbereitung

Sauberkeit ist die Grundlage für einen sicheren Umgang mit Kontaktlinsen. Keime, die über Hände, Wasser oder Aufbewahrungsbehälter auf die Linsen gelangen, können Entzündungen der Hornhaut verursachen. Eine einfache Routine hilft, vermeidbare Risiken zu reduzieren.

1. Hände waschen: Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und Wasser. Gut geeignet ist eine Seife ohne stark rückfettende oder parfümierte Zusätze.
2. Hände vollständig trocknen: Verwenden Sie ein sauberes, möglichst fusselfreies Tuch. Berühren Sie die Linsen nicht mit nassen Fingern.
3. Fingernägel überprüfen: Kurze, glatte Nägel verringern das Risiko, die Kontaktlinse zu beschädigen oder das Auge zu verletzen.
4. Arbeitsplatz vorbereiten: Nutzen Sie einen gut beleuchteten Spiegel über einer sauberen Fläche. Falls Sie am Waschbecken stehen, verschließen Sie den Abfluss.
5. Gleiche Reihenfolge wählen: Beginnen Sie beim Einsetzen und Herausnehmen immer mit demselben Auge. So werden rechte und linke Linse weniger leicht vertauscht.

Kontaktlinsen richtig einsetzen: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Für weiche Kontaktlinsen reichen üblicherweise ein Spiegel, saubere Finger und eine ruhige Hand. Üben Sie möglichst ohne Zeitdruck und halten Sie die Lider offen, bis die Linse auf dem Auge sitzt.

1. Kontaktlinse auf die richtige Seite prüfen: der Schüssel-Test

Legen Sie die feuchte, unbeschädigte weiche Linse auf die Kuppe Ihres Zeigefingers und betrachten Sie sie von der Seite:

• Richtig herum: Die Linse sieht wie eine gleichmäßig gewölbte Schüssel mit nach oben gerichteten Rändern aus.
• Falsch herum: Die Ränder sind nach außen gebogen; die Linse ähnelt eher einem flachen Teller.
• Zusatzkontrolle: Einige Modelle besitzen kleine Markierungen, die bei der Orientierung helfen. Beachten Sie dazu die Angaben des Herstellers.

Kontrollieren Sie die Linse außerdem auf Risse, Kerben und Verschmutzungen. Eine beschädigte weiche Kontaktlinse darf nicht eingesetzt werden. Bei sichtbaren Partikeln verwenden Sie die für Ihren Linsentyp geeignete sterile Pflegelösung gemäß Anleitung, nicht Leitungswasser.

2. Oberes und unteres Augenlid offenhalten

1. Legen Sie die Linse auf die Fingerkuppe der bevorzugten Hand.
2. Ziehen Sie mit dem Mittelfinger derselben Hand das untere Augenlid sanft nach unten.
3. Halten Sie mit der anderen Hand das obere Augenlid möglichst nahe am Wimpernansatz nach oben.
4. Schauen Sie geradeaus oder leicht nach oben in den Spiegel. Wichtig ist, dass Sie das Auge ruhig halten und die Wimpern nicht vor die Linse gelangen.

Tipp für Anfänger: Stützen Sie die Ellenbogen auf einer Tischplatte ab. So zittern die Hände häufig weniger. Wenn Sie blinzeln müssen, setzen Sie kurz ab, statt die Linse mit Druck aufzusetzen.

3. Kontaktlinse behutsam auf das Auge setzen

1. Führen Sie den Finger langsam an das geöffnete Auge heran.
2. Setzen Sie die Linse sanft auf die Hornhaut. Drücken Sie nicht gegen das Auge.
3. Nehmen Sie den Finger behutsam zurück und lassen Sie die Augenlider langsam los.
4. Blinzeln Sie einige Male und überprüfen Sie im Spiegel, ob die Linse mittig sitzt.
5. Kontrollieren Sie, ob Sie klar sehen und sich das Auge angenehm anfühlt. Ein anhaltendes Kratzen oder Brennen ist nicht normal.

Springt die Linse beim Einsetzen immer wieder auf den Finger zurück, kann es helfen, die Fingerkuppe gut abzutrocknen und die Linse mit der dafür vorgesehenen Lösung ausreichend feucht zu halten. Vermeiden Sie häufiges Hin- und Herprobieren bei gereiztem Auge.

4. Was tun, wenn das Einsetzen nicht klappt?

Bei den ersten Versuchen sind mehrere Anläufe nicht ungewöhnlich. Prüfen Sie, ob die Linse umgestülpt ist, Wimpern im Weg sind oder Sie das obere Lid nicht weit genug offenhalten. Machen Sie bei gereizten Augen eine Pause. Kommt die Linse trotz Übung nicht sicher auf das Auge, lassen Sie sich die Bewegung in der Kontaktlinsenanpassung erneut zeigen.

Kontaktlinsen rausnehmen: So entfernen Sie weiche Linsen

Zum Herausnehmen weicher Kontaktlinsen eignet sich die sogenannte Pinch-Technik. Dabei wird die Linse mit den Fingerkuppen und nicht mit den Fingernägeln vorsichtig zusammengenommen. Arbeiten Sie langsam und versuchen Sie niemals, die Linse mit Gewalt zu lösen.

1. Hände waschen und trocknen: Beginnen Sie wie vor dem Einsetzen mit gründlicher Handhygiene.
2. Augenlider öffnen: Halten Sie das obere Lid mit einer Hand hoch und ziehen Sie das untere Lid mit dem Mittelfinger der anderen Hand nach unten.
3. Leicht nach oben schauen: Berühren Sie die Linse vorsichtig mit der Kuppe des Zeigefingers.
4. Linse nach unten schieben: Bewegen Sie die weiche Kontaktlinse sanft vom Zentrum in Richtung des weißen Augenbereichs.
5. Mit den Fingerkuppen abnehmen: Nehmen Sie die Linse vorsichtig zwischen Daumen und Zeigefinger. Vermeiden Sie Druck auf das Auge und Kontakt mit den Fingernägeln.
6. Entsorgen oder reinigen: Tageslinsen gehören nach Gebrauch in den Müll. Wiederverwendbare Linsen reinigen und desinfizieren Sie sofort nach der Entnahme entsprechend dem Pflegesystem.

Merksatz: Weiche Kontaktlinsen nicht am Auge zerren. Die Linse soll sich auf dem Tränenfilm bewegen lassen, bevor Sie sie abnehmen.

Harte Kontaktlinsen einsetzen und herausnehmen: Was ist anders?

Formstabile, sauerstoffdurchlässige Kontaktlinsen – oft als harte Kontaktlinsen bezeichnet – unterscheiden sich von weichen Linsen in Größe, Material und Handhabung. Beim Einsetzen werden die Lider ähnlich offen gehalten; beim Herausnehmen ist jedoch meist eine andere Technik nötig. Formstabile Linsen werden nicht wie weiche Linsen zusammengekniffen.

Harte Linsen mit der Lidtechnik entfernen

1. Waschen und trocknen Sie Ihre Hände. Halten Sie eine saubere Hand unter das Auge, um die Linse aufzufangen.
2. Schauen Sie geradeaus und öffnen Sie das Auge weit.
3. Setzen Sie einen Finger an den äußeren Augenwinkel und ziehen Sie die Lider sanft in Richtung Ohr.
4. Blinzeln Sie kontrolliert. Durch die Spannung der Lidkanten kann die Linse herausgleiten.

Kontaktlinsensauger nur nach Einweisung verwenden

Für bestimmte formstabile Linsen kann ein geeigneter Sauger hilfreich sein. Lassen Sie sich dessen Gebrauch zeigen. Der Sauger gehört ausschließlich auf die Kontaktlinse, niemals direkt auf die freie Augenoberfläche. Nicht jeder Sauger ist für jede Linsenart geeignet, insbesondere bei Spezial- oder Sklerallinsen können andere Verfahren nötig sein.

Kontaktlinse sitzt fest, verrutscht oder lässt sich nicht entfernen – was tun?

Kontaktlinse klebt am Auge

Bei Trockenheit kann sich eine Kontaktlinse schwer bewegen lassen. Ziehen Sie eine festsitzende Linse nicht gewaltsam ab. Verwenden Sie bei Bedarf Nachbenetzungstropfen, die ausdrücklich für das Tragen Ihrer Kontaktlinsen geeignet sind, und blinzeln Sie vorsichtig. Versuchen Sie erst wieder, die Linse abzunehmen, wenn sie beweglich ist. Gelingt das nicht, lassen Sie die Linse fachgerecht entfernen.

Kontaktlinse ist unter das Oberlid gerutscht

Eine Kontaktlinse kann sich unter ein Augenlid verschieben, aber nicht hinter den Augapfel gelangen. Die Bindehaut bildet eine anatomische Begrenzung. Vermeiden Sie kräftiges Reiben. Wenn Sie die Linse nicht rasch lokalisieren oder sicher entfernen können, sollten Sie eine augenärztliche Praxis aufsuchen.

Kontaktlinse ist eingerissen

Entfernen Sie eine beschädigte Linse, soweit sie sich ohne Reiben und Druck sicher abnehmen lässt. Versuchen Sie nicht, tief unter dem Lid liegende Bruchstücke mit Fingernägeln oder Hilfsmitteln herauszufischen. Bei verbleibendem Fremdkörpergefühl, Schmerzen oder unvollständiger Entfernung ist eine zeitnahe augenärztliche Untersuchung erforderlich.

Kontaktlinse brennt, kratzt oder verursacht verschwommenes Sehen

Nehmen Sie die Linse heraus. Möglich sind beispielsweise eine umgestülpte Linse, Ablagerungen, eine ungeeignete Passform oder eine Augenreizung. Versuchen Sie nicht, deutliche Beschwerden durch wiederholtes Einsetzen zu beheben. Bei Schmerzen, Lichtempfindlichkeit, Rötung oder Sehverschlechterung sollten Sie noch am selben Tag augenärztliche Hilfe suchen. Tragen Sie bis zur Abklärung keine Kontaktlinsen.

Kontaktlinsen richtig reinigen, desinfizieren und aufbewahren

Bei wiederverwendbaren Kontaktlinsen gehört die Pflege zur täglichen Routine. Welches Pflegemittel geeignet ist, hängt unter anderem vom Linsenmaterial ab. Halten Sie sich an die Empfehlungen Ihrer Kontaktlinsenanpassung und die Herstellerangaben.

Kombilösung, Peroxidsystem und Kochsalzlösung

• Kombilösung (All-in-One): Je nach Produkt zum Reinigen, Abspülen, Desinfizieren und Aufbewahren geeignet. Eine Auswahl finden Sie beispielsweise bei Rossmann unter Kontaktlinsenflüssigkeit. Prüfen Sie immer, ob die Lösung für Ihre Linsen zugelassen ist.
• Peroxidsystem: Nutzt Wasserstoffperoxid zur Desinfektion und benötigt den vorgesehenen Spezialbehälter mit vollständiger Neutralisation. Niemals unneutralisierte Peroxidlösung direkt ins Auge geben oder Linsen unmittelbar damit abspülen und einsetzen. Beachten Sie die Einwirkzeit des konkreten Produkts.
• Sterile Kochsalzlösung: Kann zum Abspülen verwendet werden, sofern das Pflegesystem dies vorsieht. Sie reinigt und desinfiziert Kontaktlinsen nicht ausreichend und ersetzt keine Desinfektionslösung.

Wiederverwendbare weiche Kontaktlinsen reinigen

1. Nehmen Sie die Linse mit sauberen, trockenen Händen heraus.
2. Legen Sie sie in die saubere Handfläche und geben Sie die vorgesehene Reinigungslösung hinzu.
3. Reiben Sie die Linse vorsichtig mit der Fingerkuppe und spülen Sie sie mit frischer geeigneter Lösung ab – soweit die Anleitung des verwendeten Systems dies vorsieht.
4. Legen Sie die Linse in den dafür vorgesehenen Behälter und verwenden Sie ausschließlich frische Desinfektionslösung.
5. Halten Sie die vom Hersteller vorgeschriebene Desinfektionszeit ein. Für Peroxidsysteme gelten spezielle Neutralisationsschritte.

Wichtig: Füllen Sie niemals neue Lösung auf alte auf. Verwenden Sie kein Leitungswasser, Mineralwasser, destilliertes Wasser, Speichel oder selbstgemischte Salzlösung für die Linsenpflege. Auch eine sterile Kochsalzlösung allein desinfiziert nicht.

Aufbewahrungsbehälter sauber halten

• Gebrauchte Pflegelösung nach jeder Verwendung vollständig wegschütten.
• Den Behälter nach Vorgabe mit frischer geeigneter Kontaktlinsenlösung reinigen und spülen – nicht mit Leitungswasser.
• Offen und umgedreht auf einer sauberen Fläche trocknen lassen.
• Den Behälter spätestens etwa alle drei Monate austauschen, bei entsprechenden Produktempfehlungen früher. Für Peroxidsysteme den jeweils vorgesehenen Spezialbehälter benutzen und wechseln.

Tageslinsen, Monatslinsen und formstabile Linsen im Vergleich

Die passende Linsenart hängt unter anderem von Sehfehler, Tränenfilm, Tragehäufigkeit und individueller Verträglichkeit ab. Die folgende Übersicht nennt typische Unterschiede. Die konkrete Trage- und Austauschdauer ergibt sich stets aus Produktzulassung und fachlicher Anpassung.

Ausführlichere Informationen zu Wechselintervallen und Auswahlkriterien finden Sie im Beitrag Monatslinsen und Tageslinsen im Vergleich. Allgemeine Grundlagen zum Aufbau einer Linse bietet auch der Artikel über Kontaktlinsen.

Wie lange darf man Kontaktlinsen tragen?

Eine allgemeingültige tägliche Stundenzahl gibt es nicht. Die passende Tragedauer hängt vom Linsentyp, dem Zustand Ihrer Augen und den Anweisungen der Kontaktlinsenanpassung ab. Gerade am Anfang kann eine schrittweise Eingewöhnung empfohlen werden. Überschreiten Sie die vereinbarte Tragezeit nicht und entfernen Sie die Linsen bei Beschwerden.

Tageslinsen werden nach dem einmaligen Tragen entsorgt und dürfen nicht am nächsten Tag erneut eingesetzt werden. Monatslinsen werden entsprechend dem vorgegebenen Kalenderintervall ausgetauscht – nicht erst nach einer bestimmten Anzahl tatsächlich getragener Tage. Schlafen Sie nicht mit Kontaktlinsen, sofern dies nicht für das konkrete Produkt ausdrücklich vorgesehen und augenärztlich empfohlen wurde.

Kontaktlinsen und Brille: Vorteile und mögliche Nachteile

Vorteile von Kontaktlinsen

• Freies Blickfeld: Im Gegensatz zur Brille gibt es keinen Brillenrahmen am Rand des Sichtfelds.
• Praktisch bei vielen Sportarten: Kein verrutschendes Brillengestell bei Bewegung.
• Keine beschlagenen Brillengläser: Gerade bei Wetterwechsel oder beim Tragen einer Maske angenehm.
• Flexibel mit Sonnenbrillen: Häufig können Sonnenbrillen ohne Sehstärke getragen werden.

Nachteile und Risiken

• Hygieneaufwand: Wiederverwendbare Linsen benötigen konsequente Reinigung und Desinfektion.
• Trockene oder gereizte Augen: Insbesondere bei Bildschirmarbeit oder ungünstigen Umgebungsbedingungen.
• Infektionsrisiko: Unsachgemäßer Umgang, Wasser und Schlafen mit nicht dafür zugelassenen Linsen erhöhen das Risiko von Augeninfektionen.
• Regelmäßige Kontrolle: Passform, Sehstärke und Augenoberfläche sollten fachlich überprüft werden, in der Regel mindestens jährlich oder gemäß individueller Empfehlung.

Sieben häufige Fehler beim Kontaktlinsen-Einsetzen und -Rausnehmen

Viele Schwierigkeiten entstehen nicht durch die Kontaktlinsen selbst, sondern durch kleine Gewohnheiten bei der Handhabung. Folgende Fehler lassen sich leicht vermeiden:

1. Hände bleiben feucht: Nasse Finger können die Linse schlechter kontrollierbar machen. Nach dem Waschen vollständig abtrocknen.
2. Am Auge wird gedrückt: Für das Einsetzen oder Entfernen ist kein fester Druck erforderlich. Gehen Sie vorsichtig vor und hören Sie bei Schmerzen auf.
3. Die Linse ist falsch herum: Vor dem Einsetzen die Wölbung kontrollieren. Eine umgestülpte Linse kann unangenehm sitzen.
4. Die Augenlider schließen sich zu früh: Oberes und unteres Lid so lange geöffnet halten, bis die Linse auf dem Auge liegt.
5. Die Linse wird an den Fingernägeln gegriffen: Nutzen Sie nur die weichen Fingerkuppen. Fingernägel können Linse und Augenoberfläche beschädigen.
6. Alte Pflegelösung wird weiterverwendet: Benutzte Lösung immer entsorgen und den Behälter neu befüllen. Keinesfalls nur frische Lösung dazugießen.
7. Eine gereizte Linse wird immer wieder eingesetzt: Bei Brennen, deutlichem Kratzen oder Rötung zuerst die Ursache klären, statt weiterzuüben.

Was tun, wenn eine Kontaktlinse herunterfällt?

Eine heruntergefallene Tageslinse sollte entsorgt werden. Bei wiederverwendbaren Linsen ist vor dem erneuten Einsetzen eine vollständige Reinigung und Desinfektion mit einem geeigneten Pflegesystem notwendig; die Linse darf keine sichtbaren Schäden aufweisen. Spülen Sie sie nicht unter dem Wasserhahn ab. Wenn Sie keine sichere hygienische Reinigung durchführen können, verwenden Sie lieber eine Ersatzlinse oder Ihre Brille.

Woran erkennt man, ob eine Kontaktlinse richtig sitzt?

Eine gut sitzende Kontaktlinse ermöglicht in der Regel klares Sehen, liegt zentriert über der Hornhaut und verursacht keine anhaltenden Schmerzen. Je nach Linsenart ist eine geringe Bewegung beim Blinzeln normal. Häufiges Verrutschen, einseitiges Drücken oder andauernd verschwommenes Sehen können auf Probleme bei Sitz, Stärke oder Material hinweisen und gehören in die fachliche Kontrolle.

Tipps für Anfänger im Alltag

Kontaktlinsen bei Bildschirmarbeit und trockenen Augen

Beim konzentrierten Blick auf Monitor oder Smartphone wird häufig seltener und unvollständiger geblinzelt. Dadurch können sich Kontaktlinsen trocken anfühlen. Machen Sie regelmäßige Blickpausen, blinzeln Sie bewusst und verwenden Sie nur Nachbenetzungstropfen, die für Ihre Linsen geeignet sind. Die bekannte 20-20-20-Regel kann beim Einplanen von Pausen helfen: alle 20 Minuten für 20 Sekunden in etwa sechs Meter Entfernung schauen.

Kontaktlinsen und Make-up

Setzen Sie Kontaktlinsen möglichst vor dem Schminken ein. Zum Abschminken nehmen Sie sie vorher heraus. Vermeiden Sie Kosmetik direkt an der inneren Lidkante und achten Sie darauf, dass weder Creme noch Mascara auf die Linse gelangen.

Duschen, Schwimmen und Sauna

Kontaktlinsen sollten vor dem Duschen, Baden, Schwimmen und dem Besuch eines Whirlpools herausgenommen werden. Wasser kann Krankheitserreger enthalten, unter anderem Acanthamoeba. Auch eine dicht schließende Schwimmbrille beseitigt dieses Risiko nicht zuverlässig. Wer unter Wasser auf eine Sehhilfe angewiesen ist, kann eine Schwimmbrille mit Sehstärke erwägen.

Falls Kontaktlinsen versehentlich mit Wasser in Kontakt gekommen sind, entfernen Sie sie möglichst bald. Tageslinsen sollten Sie entsorgen; wiederverwendbare Linsen sollten vor erneutem Tragen entsprechend den Empfehlungen des Pflegesystems gereinigt und über Nacht vollständig desinfiziert werden. Bei Beschwerden lassen Sie die Augen ärztlich untersuchen.

Kontaktlinsen auf Reisen

Nehmen Sie Ersatzlinsen, einen geeigneten Behälter, die benötigte Pflegelösung und eine Brille mit aktueller Sehstärke mit. Prüfen Sie vor Flugreisen die jeweils gültigen Handgepäckregeln für Flüssigkeiten. Füllen Sie Pflegelösung nicht selbst in unsterile Reisefläschchen um; verwenden Sie geeignete Originalgebinde. Bei trockener Kabinenluft kann es angenehmer sein, eine Brille zu tragen.

Wann sollten Kontaktlinsenträger zum Augenarzt?

Fazit: Kontaktlinsen einsetzen und rausnehmen wird mit Übung leichter

Kontaktlinsen lassen sich mit ruhigen Handgriffen und einer festen Reihenfolge meist gut handhaben. Entscheidend sind gewaschene und vollständig getrocknete Hände, ein vorsichtiges Einsetzen ohne Druck, die passende Abnahmetechnik und sorgfältige Pflege. Wenn sich eine Linse nicht bewegen lässt oder das Auge gereizt ist, ist Geduld besser als Kraft. Lassen Sie sich bei anhaltenden Problemen helfen und nehmen Sie Warnzeichen ernst.

Hinweis: Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ersetzt weder eine persönliche Kontaktlinsenanpassung noch eine augenärztliche Untersuchung.

Häufig gestellte Fragen (FAQ): Kontaktlinsen einsetzen und rausnehmen

Quellen und weiterführende Informationen

Für die Hinweise zu Hygiene, Infektionsschutz und sicherem Umgang mit Kontaktlinsen wurden unter anderem Informationen folgender Fachstellen berücksichtigt:

• CDC: Preventing Eye Infections When Wearing Contacts
• FDA: Hinweise zu Peroxid-Pflegesystemen
• American Academy of Ophthalmology: How to Put In Contact Lenses
• Moorfields Eye Hospital: Umgang mit formstabilen Kontaktlinsen
• Kuratorium Gutes Sehen: Kontaktlinsen einsetzen und entfernen